Depuis plusieurs années, nous travaillons comme éducateur-trices spécialisé(e))s, et/ou coach. Nous avons, de par nos pratiques, rencontré de nombreuses personnes en souffrance liée aux états d’anxiété, des personnes TSA ou TDA/H ayant par le passé ou encore actuellement vécu un épuisement. Devant ce constat, il nous est apparu important de pouvoir nous spécialiser dans ce type de prise en charge.

Le phénomène est complexe et multifactoriel, mettant en lien des causes externes et le fonctionnement individuel.
 

Guérir signifie que l’on a compris les mécanismes menant à l'épuisement, fait un travail sur soi et élaboré d’autres manières d’être et de faire. La qualité de vie s’en trouve améliorée, les ressources identifiées, les priorités de vie ajustées.

Pourquoi un coaching ?
Lorsqu’une personne est touchée par le burn-out, le tsunami intérieur qu’elle ressent provoque un sentiment d’angoisse, de perte de repères immense. Le soutien par un/e psychothérapeute, psychologue ou psychiatre s’avère primordial et parallèlement, un accompagnement de type « coaching » tel que nous le proposons chez « Appuis et Coaching » apporte une dimension supplémentaire et concrète.

Nous nous engageons avec la personne afin qu’elle puisse élaborer d’autres modèles d’être en relation à soi, à son entourage et à son emploi. Nos axes de travail sont au niveau physique, mental, émotionnel et comportemental, en s’ancrant dans l’action au travers d’objectifs clairs, au moyen d’outils et propositions concrets.
 

Le but est de permettre à la personne de pouvoir retrouver son énergie et reprendre le travail dans les meilleures conditions possible afin d’éviter une rechute.
 

Méthodologie
Nos accompagnantes sont formées selon la méthode « Noburnout », développée par Madame Catherine Vasey. (Psychologue, gestalt-thérapeute a fondé en 2000 « Noburnout »). Elles bénéficient aussi de différents outils issus de leurs expériences professionnelles, de leur vécu et de différentes formations, permettant une prise en charge globale.
 

Après une anamnèse et un bilan de la situation, nous pouvons cibler les besoins spécifiques et
proposer un programme personnalisé en trois phases.

Phase 1 : La récupération active
Le bilan étant fait, nous accompagnons la personne dans les phases de compréhension des mécanismes qui l’ont amené à l’état d’épuisement et entamons le processus de retour à soi afin de retrouver de l’énergie, en analysant et modifiant au besoin les habitudes de sommeil, d’activités physiques et d’alimentation.
Nous serons attentifs à:

• Sommeil, hygiène de vie (rythme, repas)

• Activités physiques adaptées

• Décharge des tensions physiques et mentales

• Mise en place d’activités ressourçantes, se relier à soi.

• Travail d’acceptation et compréhension des enjeux

• Aider à cadrer les ruminations, les pensées angoissantes.

Phase 2 : La dynamisation
Développer d’autres manières de (ré)agir, de trouver des ressources et des moyens de décharger les
tensions. Réinvestir sa vie privée et reposer ses objectifs de vie.
 

Le burn-out ayant un impact important sur les capacités intellectuelles, la concentration et la mémorisation, un réentraînement intellectuel peut s’avérer également utile.
 

Ces différents paramètres sont explorés au moyen d’entretiens individuels, d’exercices et d’ateliers-ressources divers et variés. Les ateliers pouvant être proposés occasionnellement à un petit groupe, afin de favoriser la création de liens et l’échange entre personnes concernées par la même problématique.
 

Développer des ressources et remonter son énergie globale :

• Développer dans la durée des stratégies efficaces

• Retrouver ses goûts et aspirations intérieures

• Équilibrer sa vie professionnelle et sa vie privée

• Élaborer ses actions en vue d’une reprise du travail

• Travail sur les aspects mental, réentraînement intellectuel

Phase 3 : Le retour au travail « autrement »
Lors de cette dernière phase, nous évaluons ensemble le chemin parcouru, les stratégies mises en
place. Nous accompagnons, soit pour un retour progressif au travail et consolider ce nouvel équilibre
de vie, soit nous travaillons sur la recherche d’un autre emploi, voire sur une réorientation professionnelle.
 

Bénéficier d’un soutien pour le retour au travail permet de valider dans la durée ce qui a été mis en
place et garantir la réussite du projet.

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• Élaborer un plan d’action pour revenir au travail

• Si nécessaire : Recherche d’un emploi ou réorientation professionnelle

• Connaître ses limites, avoir compris et intégré ce qu’est l’épuisement

• Avoir consolidé son nouvel équilibre de vie

« Appuis et Coaching » a actuellement deux personnes formées en accompagnement du burn-out.
Elles sont disponibles pour des suivis individuels, des ateliers-ressources ou des formations pour la
prévention de l’épuisement professionnel en entreprise.